Functional fitness combineert kracht en conditie in één training waarbij de functionele oefeningen er voor zorgen dat je in het dagelijks leven energieker en meer belastbaar bent.

StrongFit combineert kracht-conditie en explosiviteitstraining in een. Bij deze trainingsvorm wordt er gebruik gemaakt van: Slee’s, touwen, zandzakken en halters. Op het eerste oog lijken deze ruige materialen minder toegankelijk, maar blijken voor sporters van ieder niveau de perfecte aanvulling op hun training. Tijdens deze circuit training, train je namelijk samen in kleine groepjes waar een warme en opbeurende sfeer ontstaat.

De uitdagende oefeningen van het Olympisch Gewichtheffen, de snatch en clean & jerk, zijn een ultieme test van coördinatie, kracht en snelheid. De focus tijdens deze lessen liggen hoofdzakelijk op het verbeteren van de techniek, waarbij de stapsgewijze uitleg er voor zorgt dat je elke les kunt inspringen, ongeacht je niveau.

Tijdens onze powerlift-trainingen zetten we in op de ontwikkeling van een krachtiger lichaam waarbij we met persoonlijke begeleiding de technieken van de squat, bench press en deadlift samen verbeteren.

Bokszaktraining combineert kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit. Met uitdagende combinaties op de zak werk je aan je conditie, coördinatie en reactievermogen. Hoewel de bokszakken misschien ruig lijken, is deze training toegankelijk voor elk niveau. In een motiverende groep en met de steun van een coach doorbreek je je grenzen en bouw je aan kracht en zelfvertrouwen!